ಕರೋನವೈರಸ್ ಏಕಾಏಕಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿ

ಅಪ್‌ಡೇಟ್: ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಈಗ 10 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರ ಕೂಟಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕರೋನವೈರಸ್ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ.
ಜನರು ಸೇರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಂತೆ, ಜಿಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳು (COVID-19 ಸೇರಿದಂತೆ) ಹರಡುವ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ, ಬೆವರುವ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಉಸಿರಾಟವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು.
ಆದರೆ ಜಿಮ್‌ನ ಅಪಾಯವು ಇತರ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಿಗಿಂತ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, COVID-19 ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೋಂಕಿತ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಸಂಪರ್ಕವು ರೋಗದ ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಸರಿಯಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ COVID-19 ನಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಕುರಿತು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಜಿಮ್‌ಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಗಳಿವೆ: “ನೀವು ಬೆವರಿನಲ್ಲಿ ಕರೋನವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ,” ಅಮೇಶ್ ಅಡಾಲ್ಜಾ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ ವೈದ್ಯ, ಜಾನ್ಸ್ ಹಾಪ್‌ಕಿನ್ಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕೇಂದ್ರದ ಹಿರಿಯ ವಿದ್ವಾಂಸ ಮತ್ತು ವಕ್ತಾರ. ) ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು ಹೇಳಿದರು.
COVID-19 ಹೊಸ ಕರೋನವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಹನಿಗಳು ಹತ್ತಿರ ಬಿದ್ದಾಗ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ ವಿಭಾಗದ ನಿರ್ದೇಶಕ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಜೆರ್ಸಿಯ ಅಟ್ಲಾಂಟಿಫ್‌ಕೇರ್ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಧ್ಯಕ್ಷರಾದ ಮನೀಶ್ ತ್ರಿವೇದಿ ಹೇಳಿದರು: "ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ವೈರಸ್ ಹರಡುವುದಿಲ್ಲ." “ನಾವು ಕೆಮ್ಮುವುದು ಅಥವಾ ಸೀನುವುದು [ಇತರರಿಗೆ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ],"ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಉಸಿರಾಟದ ಹನಿಗಳು ಆರು ಅಡಿಗಳವರೆಗೆ ಹರಡಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಇತರರಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಈ ದೂರವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಂತ್ರಗಳು, ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಜಲಾಶಯಗಳಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಕೆಮ್ಮಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಗ್ರಾಹಕ ವರದಿಗಳು 10 ದೊಡ್ಡ ಜಿಮ್ ಸರಪಳಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು COVID-19 ಹರಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಕೇಳಿದರು. ನಾವು ಕೆಲವು ಜನರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೇವೆ-ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಜಾಗೃತ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸದಸ್ಯರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ.
"ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರು ಎಲ್ಲಾ ಉಪಕರಣಗಳು, ಮೇಲ್ಮೈಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಬ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಮಹಡಿಗಳ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸೋಂಕುಗಳೆತ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೌಲಭ್ಯಗಳ ರಾತ್ರಿ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ”ಎಂದು ಪ್ಲಾನೆಟ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವಕ್ತಾರರು ಗ್ರಾಹಕ ವರದಿಗಳ ಬರಹಕ್ಕೆ ಇಮೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವಕ್ತಾರರ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ಲಾನೆಟ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಎಲ್ಲಾ 2,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಳಗಳ ಮುಂಭಾಗದ ಮೇಜುಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದೆ, ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಲು ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಗೋಲ್ಡ್ ಜಿಮ್‌ನ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಮತ್ತು ಸಿಇಒ ಅವರ ಹೇಳಿಕೆಯು ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದೆ: "ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಒರೆಸಲು ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ನಾದ್ಯಂತ ನಾವು ಒದಗಿಸುವ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಸ್ಟೇಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ."
ಕಂಪನಿಯ ವಕ್ತಾರರ ಪ್ರಕಾರ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆನಡಾದಲ್ಲಿ ಐಷಾರಾಮಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳ ಸರಪಳಿಯಾದ ಲೈಫ್ ಟೈಮ್ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದೆ. "ಕೆಲವು ಇಲಾಖೆಗಳು ಪ್ರತಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ. ನಾವು ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಜಾಗದಲ್ಲಿ (ಬೈಕಿಂಗ್, ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಗ್ರೂಪ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್) ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೇವೆ, ”ಎಂದು ವಕ್ತಾರರು ಇಮೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದ ಪತ್ರದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸರಪಳಿಯು ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. "ಹಿಂದೆ, ನಾವು ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಹೈ-ಫೈವ್‌ಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತರಗತಿ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ."
ಆರೆಂಜ್ ಥಿಯರಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ವಕ್ತಾರರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ, ಜಿಮ್ "ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು, ಸೀನುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇರುವಾಗ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ."
COVID-19 ಹರಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಸ್ಥಳೀಯ ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುವ ಹೇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ, JCC ಮ್ಯಾನ್‌ಹ್ಯಾಟನ್ ಸಮುದಾಯ ಕೇಂದ್ರವು ಅವರು "ಪರಿಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ವೈಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ವೈರಸ್ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಕೇಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಆಫ್-ಪೀಕ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ. 2018 ರಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನ ಮೂರು ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಜನರಿರುವಾಗ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನವು ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಮತ್ತು ಕ್ಷಯರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅಂದಾಜಿಸಿದೆ (ಕರೋನವೈರಸ್ ಅಲ್ಲ), ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾಂಗಣಗಳಲ್ಲಿ, "ಪೀಕ್ ಆಕ್ಯುಪೆನ್ಸಿ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಧನವನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕು. ಕ್ಯಾರೆನ್ ಹಾಫ್ಮನ್, ಚಾಪೆಲ್ ಹಿಲ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ನಾರ್ತ್ ಕೆರೊಲಿನಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸೋಂಕು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತಜ್ಞ, ಸೋಂಕು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಘದ ಮಾಜಿ ಅಧ್ಯಕ್ಷ ಮತ್ತು ನೋಂದಾಯಿತ ನರ್ಸ್, ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಒರೆಸಲು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ವೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬಳಸಿ.
ಅನೇಕ ಜಿಮ್‌ಗಳು ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಉಪಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ವೈಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರೇಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತರಲು ನೀವು ಆರಿಸಿದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ 60% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಬ್ಲೀಚ್ ಹೊಂದಿರುವ ವೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಅಥವಾ ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ವೈಪ್ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹಾಫ್‌ಮನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. (COVID-19 ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು EPA ಯ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಒದ್ದೆಯಾದ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಿವೆ.) "ಈ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕಗಳಿಂದ ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಮೇಲ್ಮೈ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೇವವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಲು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ 1 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. ನೀವು ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈ ತೇವವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರ್ದ್ರತೆ ಇರಬೇಕು. ಒಣಗಿದ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹಾಫ್ಮನ್ ಹೇಳಿದರು.
ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇಡಬೇಡಿ. ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕೆಂದು ತ್ರಿವೇದಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. "ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಸೋಂಕು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕೊಳಕು ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಮುಖಕ್ಕೆ ತರುವ ಮೂಲಕ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.
ಉತ್ತಮ ಕೈ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ 60% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜಿಮ್‌ನಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಕೆಂದು CDC ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. 70 ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ 9,200 ಸದಸ್ಯ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಇಂಟರ್‌ನ್ಯಾಶನಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್, ರಾಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೀಗೆ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ: "ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು." IHRSA ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ವರ್ಚುವಲ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಜನರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊ ಚಾಟ್ ಮೂಲಕ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ.
ಲಿಂಡ್ಸೆ ಕೊಂಕೆಲ್ ನ್ಯೂಜೆರ್ಸಿ ಮೂಲದ ಪತ್ರಕರ್ತ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ಉದ್ಯೋಗಿಯಾಗಿದ್ದು, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಗ್ರಾಹಕ ವರದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ನ್ಯೂಸ್‌ವೀಕ್, ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜಿಯಾಗ್ರಫಿಕ್ ನ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಸೈಂಟಿಫಿಕ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಮುದ್ರಣ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.