ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು

ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು, ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ನಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ನಡುವೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆಯಾದರೂ, ಒಬ್ಬರು ಕೆಫೀನ್, ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಓಡಬಹುದು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಾವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪರಿಸರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸ್ಲೀಪ್ & ಶೈನ್™ ನಂತಹ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನೀವು ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಳಕನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಇರಿಸಲು ಆರು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ-ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು.
ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದಲ್ಲದೆ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಉಪಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ನನಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ).
ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಎರಡರಲ್ಲೂ, ಸ್ಲೀಪ್ & ಶೈನ್‌ನ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಮೆಲಟೋನಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಲೀಪ್ & ಶೈನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ಸ್ಲೀಪ್ ಸೌಂಡ್ಲಿಯು ಶೋಡೆನ್ ® ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. * ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಣ್ಣ ಶಬ್ದ ಬಂದಾಗ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಮುಂದಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ದಣಿದ ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂಗೋಪದ ಮಗು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅದೇ ನಿಜ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ, ಕನಿಷ್ಠ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು. ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಪರಿಚಿತರು ಜಗಳವಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಮಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ - ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿ.
ತಾಯಿಯ ಮೆದುಳು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ದಣಿದ ತಾಯಿಯ ಮೆದುಳಿಗೆ ನಾವು ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬಹುದು - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಯಿಯ ಮೆದುಳಿನಂತೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿದೆ. ಹೊಗೆ. ಮುದಿರ್. ಉತ್ತಮವಾದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮೆದುಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುವ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಲಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡೋಣ!
ನೀವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಚಕ್ರವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಕೂಡ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಪೂರಕವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ಲೀಪ್ ಮತ್ತು ಶೈನ್ ಸ್ಲೀಪ್ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ಡ್ ಸಿವಿಎಸ್ (ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬರಲಿದೆ!) ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಇದು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಶೋಡೆನ್ ® ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ. *
ನೀವು ತುಂಬಾ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇತರ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅದು ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು. ಇದು ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ದೀಪಗಳನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಿ, ಎಸಿ ಪವರ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಕಿಂಗ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ಸೂರ್ಯನು ಅಸ್ತಮಿಸಿದಾಗ, ತಾಪಮಾನವು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜಗತ್ತು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿದ್ರೆಗೆ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿತು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ!
ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ 1) ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಮತಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ 2) ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಪೋಷಕರಾಗುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ-ಒಳ್ಳೆಯ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಠಿಣಗೊಳಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಸ್ಥಿರವಾದ ರಾತ್ರಿಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ ಮತ್ತು ಶೈನ್‌ನಂತಹ ನಿದ್ರೆಯ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ನಿದ್ರೆಯು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಹವಾದುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ದೆ ಎಂದರೆ ನಿಮಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮುಂಜಾನೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಲೀಪ್ & ಶೈನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶೋಡೆನ್ ® ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. * ಸ್ಲೀಪ್ ಮತ್ತು ಶೈನ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಥವಾ ಸ್ಲೀಪ್ ಮತ್ತು ಶೈನ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಎದ್ದ ನಂತರ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗುತ್ತೀರಿ. *
*ಈ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ರೋಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ವಿಷಯವನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೈಟ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನಾವು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನಾವು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.